Диеты звезд секреты и советы

Звездные диеты: секреты и советы.
Диеты певиц и актрис - одни из самых обсуждаемых заголовков в женских журналах. В то же время это очень интересная тема для наших девичьих разговоров и сплетен. А вам интересно, как светские львицы остаются стройными? И почему камеры не фиксируют признаки реального возраста некоторых див, которых мы видим по телевизору уже много лет?
Если вы думаете, что решение этих вопросов может сделать вас звездой вечеринки, возможно, вы захотите поскорее узнать о женских программах похудения, которые всегда перед вами. Она подробна, надежна и профессионально проанализирована.
Разовая диета или постоянная программа контроля веса: что бы выбрали наши кумиры?
Радикальная диета Виктории Бекхэм доказывает, что модная экс-перчинка требовательна к себе. Ее строжайшая диета включает только ягоды и сашими.
Виктория может прибегнуть к более верным ограничениям. Она может есть только пищу, приготовленную на пару, или резко ограничить потребление углеводов. В последнем случае она разрешает есть только хлеб без сахара с зеленым чаем на завтрак и только овощи на пару на ужин.
Знаменитая викторианская методика похудения во многом напоминает голливудскую диету, которая разрешает только белковые блюда (включая рыбу) и растительную клетчатку. Самый спокойный вариант этой диеты - легкий завтрак с несладким зеленым чаем!
Плюсы Растительная клетчатка (компонент овощей) гарантирует сытость.
Cons Употребление сырой рыбы повышает риск заражения паразитическими организмами, живущими в ней. Кроме того, элементы, поступающие в организм с рыбой, чрезмерно разрушают витамин В1 (регулятор всей нервной системы, особенно мозга). Длительный отказ от углеводсодержащих продуктов приводит к нарушению энергетического обмена, утомляемости, ухудшению памяти и внимания.
R& B Певица и актриса Бейонсе использует "волшебную" диету - лимонный мед или лимонад. Эта диета, автором которой является американский врач-натуропат Стэнли Барроуз, допускает употребление специального медового лимонада всего шесть раз в день. Кроме того, во время такой диеты можно пить негазированную воду и несладкие травяные чаи.
Рецепт медового лимонада Берроуза.
Напиток готовится на основе воды (в идеале дистиллированной); на 250 мл воды необходимо - 2 ст. л. Кленовый сироп - 1/6 ч.л. Кайенский перец - 2 ст.л. Лимонный сок - 1 ст.л.
1 стакан лимонада - 109 ккал: 1,2 г жира, 0,25 г белка, 78 г углеводов.
Плюсы Для вокалистов эта строгая диета позволяет привести свой вес в норму в кратчайшие сроки. Употребление "Чудо-лимонада" в течение одной-двух недель может привести к потере 7-10 кг при сохранении нормального ритма жизни. Это происходит потому, что мед насыщает организм необходимым количеством углеводов и помогает поддерживать энергию. Лимон также служит источником необходимых витаминов. Кроме того, медово-лимонный напиток Burroughs может помочь при ранах и кожных заболеваниях, берибери и желудочно-кишечных заболеваниях.
Минусы Лимонно-медовая диета требует большой выдержки и противопоказана при почечнокаменной болезни и многих других хронических заболеваниях. Кроме того, по мнению экспертов, при таких программах похудения энергетический баланс организма все равно нарушается, и некоторые "спящие" заболевания могут "проснуться".
Циклическая диета Юлии Волковой предусматривает регулярные строгие ограничения в питании. Семидневные ограничения чередуются с семидневными перерывами, во время которых девушка питается полностью. Однако почти каждый день ее рацион начинается с кофе или чая. На обед и ужин в период ограничений певица ест только овощи и фрукты или их салаты. И только в конце диетической недели она может есть рыбу и отварное мясо.
Плюсы При такой циклической диете организм не переходит в "режим экономии" (т.е. продолжает сжигать лишний жир), а контуры фигуры значительно улучшаются. Ранее "Тату" похудела на 11 кг, следуя своему плану питания.
Минусы Строгие ограничения, которых придерживается Юлия, могут привести к нарушению обмена веществ. Однако существуют и другие альтернативные диеты для кровообращения, более безопасные для здоровья.
Краткосрочная диета Тины Канделаки мягко дополняет ее питательный и сбалансированный рацион. Звезда всегда находится в прекрасной форме, придерживаясь принципов здорового питания. Поэтому она ест мало и часто, не поддается приступам стрессового обжорства, употребляет достаточное количество воды и чая каждый день и съедает первое блюдо за обедом.
Однако Канделаки может сидеть на чайно-медовом питании (пить только чай с медом) или фруктовом питании в течение дня, в это время разрешается есть только зеленые яблоки или арбуз.
Еще одна, ее собственная трехдневная программа похудения включает в себя яблочный день и два дня постных каш. Минеральная вода, зеленый чай и имбирный чай остаются в рационе телеведущей, когда она придерживается такой диеты.
Сильные стороны Тина постоянно следит за своим питанием и полагается на физическую активность, поэтому ее фигура остается изящной даже без частых и продолжительных приемов пищи. Частое употребление воды способствует тому, что жир своевременно расщепляется, токсины выводятся из организма, а энергетический обмен поддерживается в норме.
Минусы Требуется большая сила воли, чтобы выдержать такой короткий период строгих ограничений в питании и не переедать после окончания диеты.
Омолаживающая диета Софии Лотар длится девять дней и содержит "живую" растворенную воду - универсальный оздоровительный ингредиент. Помимо нее, в первые три дня диеты певица ест постную рисовую кашу из коричневого риса, следующие три дня - только овощные блюда, а на заключительном этапе - только фрукты.
Плюсы Эта диета низкокалорийна и позволяет певцу сбросить 7-9 фунтов лишнего веса. В то же время, растворенная вода поддерживает организм здоровым и молодым.
Минусы Этот тип диеты содержит мало химических веществ. После завершения программы похудения, которой придерживается певица, ей следует обратить внимание на свое ежедневное меню и избегать сладких и жирных продуктов, а также алкоголя. Кроме того, такая диета противопоказана при тяжелых заболеваниях.
Сладкая" диета Алсу является самой экстремальной и может длиться всего шесть-семь дней. Чтобы похудеть, певица устраивает для себя "шоколадную неделю". Каждый день она съедает всего 90 граммов горького темного шоколада и делит эту норму на четыре-пять порций. Во время этой диеты Алсу также пьет зеленый чай и натуральный кофе (несладкий!). . в течение 2-3 часов после приема шоколада.
В остальные дни Алсу придерживается сбалансированной диеты и следит за тем, чтобы организм получал необходимые нормы белков, жиров и углеводов.
Плюсы На такой диете каждый день тело молодого художника теряет 1 кг.
Новая диета Конса Алсу может сопровождаться слабостью и головными болями. Однако он противопоказан лицам и подросткам с нарушениями пищеварения, печени, сердца или иммунной слабостью. Диетические ограничения и умеренная активность являются ключом к звездной гармонии.
Однако не все любимцы масс прибегают к радикальным методам похудения. Некоторые звезды добиваются эффектных и безопасных эффектов, не изнуряя себя голоданием.
Например, певица и танцовщица Шакира Исабель (более известная как Шакира), имеющая колумбийские корни, никогда не теряет аппетитного вида и при этом всегда обеспечивает себе полноценное питание. В ежедневном рационе звезды отсутствуют только жирная жареная пища, простые продукты, богатые углеводами, крепкий чай, кофе и алкоголь. Однако в ее повседневной жизни всегда есть время для занятий спортом. Еще один секрет стройности Шакиры - пить негазированную воду за 30 минут до еды.
Не испытывает строгих диет и гимнастка Алина Кабаева. Спортсменка, признанная самой красивой и женственной среди читательниц журнала Glamour и самой сексуальной в Топ-10 самых сексуальных номинанток, ест практически все.
По ее собственным словам, из-за своей природной склонности к избыточному весу девушка ограничивает потребление только сладких, высококалорийных продуктов. Кроме того, оставаться стройной ей помогают редкие дни голодания (меню состоит из салата, воды и чая) и, конечно, любимый спорт.
Активные занятия спортом, танцы и регулярный массаж также помогают поддерживать легендарную изящную фигуру любимой всеми "няни" Анастасии Заворотнюк. В ее рацион входит все, кроме майонеза, колбасы, жирного сыра и жареной пищи. В утреннее меню Анастасии всегда входят свежие соки, а среди ее любимых блюд - нежирная курица-гриль или мясо индейки с овощами.
Обычное меню ресторана Жанны Фриске включает разнообразную сытную пищу, часто любимую певицей выпечку и японские блюда. Единственный высококалорийный продукт, который звезда редко разрешает, - это мясо (она рекомендует девочкам есть его не чаще трех раз в неделю). Кроме того, "Фриска" всегда будет оставаться привлекательной, потому что она
- придерживается принципов индивидуального питания - постоянно пьет минеральную воду (около 1,5-2 литров в день) - регулярно занимается аэробикой и плаванием.
Другая современная звезда, Вера Брежнева, не признает диет и считает, что все они оставляют плохой след на здоровье. При соблюдении некоторых принципов правильного питания Брежнева выглядит привлекательно и в то же время остается полной столь необходимой энергии на сцене.
Следуя этим принципам, следует строго контролировать потребление продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ). Это продукты, которые значительно повышают уровень глюкозы в крови - сахар и содержащий его пакетированный кофе, молочный шоколад, мучные и кондитерские изделия.
Кроме того, Вокалист правил включать в рацион блюда из бобовых хотя бы раз в неделю и регулярно баловать организм нежирным сыром.
При необходимости Вера разрешает практически любые лакомства. Единственным ограничением в ее ежедневном меню является частота приема пищи (она ест три раза в день, а вместо закусок пьет воду или разбавленный сок).
В дополнение к этим верным правилам питания занятия пилатесом под руководством тренера помогают звезде быстро и легко улучшить фигуру и настроение.
Звездная диета нашей жизни.
Стоит ли подражать звездам в их умении поддерживать безупречный внешний вид? Мы не всегда имеем доступ к модным диетам наших любимых знаменитостей или экзотическим блюдам, которые они предпочитают. Тем не менее, некоторые основные выводы из описанных программ похудения стоит сделать.
- При правильном питании главное - умеренно снизить количество жиров и простых углеводов. - Чтобы поддерживать нормальный вес без ущерба для здоровья и красоты, всегда помогают вода и полезный зеленый чай. - Вы должны постепенно и разумно снижать вес и давать своему организму то, что ему необходимо (исключая только фастфуд и подобную нездоровую пищу).
Рейтинг: +83.